科学睡眠时间

最佳状态迎高考:科学睡眠助高考

晚上10:30至凌晨4:30是最佳睡眠时间,入睡最晚不要超过11点。过了11点,人反而会变得兴奋,更难入睡。良好的睡眠需要一定的条件,因此希望同学们在以后睡觉之前先做...

单州教育

坚持科学睡姿可有效提升睡眠质量

而睡觉时的环境、睡眠习惯等都会影响到睡眠的质量,那么今天我们一起来看看万福欣睡眠诊疗中心的医生们对睡眠姿势怎么看吧! 对于身体健康,没有睡眠疾病的人来说,...

潇湘晨报